Dann kommt Britta. Spontan befinden wir: Britta mögen wir! Sie hat eine freundliche und klare Ausstrahlung. Unmissverständlich macht sie deutlich, dass das mit dem 'silent' durchaus ernst gemeint ist. Wird schwer, aber wir bemühen uns. Außer uns sind sechs weitere Teilnehmerinnen ganz gemischten Alters dabei. Männer halten sich vornehm zurück; sie fühlen sich von dem Angebot wohl nicht so angesprochen und einfach mal nicht zu reden, müssen sie vielleicht auch nicht so dringend üben. Es lebe das Klischée.

Dann setzen wir uns in Bewegung. Britta weist uns zunächst ins richtige Gehen ein. Ein bisschen wie auf dem Laufsteg sollen wir die Hüfte schwingen und - nicht ganz so laufstegmäßig - die Arme ordentlich mitschwingen lassen. Das fühlt sich tatsächlich recht dynamisch an. Zuerst geht es an den Strand. Wir stellen uns in einer Reihe vor dem Wellenschlag der Ostsee auf und schließen die Augen. Ganz bewusst sollen wir dem Meeresrauschen zuhören, das Salz in der Luft riechen und wie auf ein Zeichen kreist eine rufende Möwe über uns. Geht schon mal gut los! Langsam öffnen wir wieder die Augen und weiter geht's. Es ist schon bemerkenswert, wie viel bewusster wir die Bewegung und auch die Umgebung wahrnehmen, weil wir nicht sprechen. Nichts lenkt uns ab. Nur, wenn wir an einem gar zu schönen Reetdachhaus vorbei kommen, kann ich mir es nicht verkneifen, mit den Händen ein Herz in Richtung meiner Freundinnen zu formen. Sie verstehen mich auch so.

Nach einer Weile kommen wir an eine Holzplattform direkt am Strand. Hier löst Britta die absolute Stille kurz auf. Wir stellen uns im Halbkreis um sie herum und machen eine einfache Übung. Ein bisschen anstrengend ist es - wir sollen leicht in die Hocke gehen und dort die Spannung halten. Die Beine prickeln ein bisschen - Britta stoppt unseren Ehrgeiz. Nicht übertreiben, bewusst hinspüren. "Das hier ist kein Wettkampf", sagt sie. Wir lassen wieder etwas lockerer und fühlen uns ein bisschen ertappt.

Wir gehen schweigend weiter auf hübschen Wegen vorbei an traumhaft schönen Grundstücken mit Seeblick. Zurück geht es direkt am Strand entlang. Das ist noch schöner. Das Wellengeplätscher, das klare Wasser, der weite Strand - so ganz anders, als im quirligen Sommer - die unglaublich frische Luft. Automatisch atmen wir ganz tief und füllen unser Lungen mit der frischen Meeresbrise. Ist ja so gesund. Gefühlt war es keine Stunde, in echt aber schon, als wir am Ausgangspunkt zurück sind. Wieder stehen wir in einer Reihe mit dem Gesicht zum Meer und Britta zeigt uns 'den Krieger' - den wir alle nachahmen. "Bei dieser Übung geht es um Stärke und Stabilität", erklärt uns Britta, und davon kann man ja ehrlich gesagt auch nie genug haben.

Danach verabschiedet Britta sich von uns. Wir bedanken uns überschwänglich bei ihr - das war wirklich wunderbar! Wir mögen uns noch nicht von dieser schönen Stimmung verabschieden und beschließen, dass es unbedingt noch ein heißes Getränk und einen kleinen Snack braucht, damit wir das eben Erlebte besprechen können. Um die Ecke ist ein nettes kleines Beach-Restaurant. Das ist unser. Moderne, frische Einrichtung, bisschen dänischer Stil und heiße Schokolade mit Sahne und Minzsirup. Das ist lecker und jetzt genau das Richtige. Über die Ränder unserer Becher lächeln wir uns ein bisschen verstrahlt an und ohne Worte ist klar: das machen wir wieder!