Herbststrand

Retreats

deine Erholungsauszeit an der Ostsee

Warum ein mehrtägiges Retreat an der Ostsee genau das Richtige für dich ist

Schnell/schnell, ruckzuck und weiter geht's ... ehrlich gesagt, gibt es irgendwie zu viele von diesen Tagen und ein bisschen wenig von 'den anderen', oder? Und schade, dass eines oft hinten runter fällt: Momente der Ruhe, um besinnlich und bewusst mit sich und der Umgebung umzugehen. Es wäre schön, sich einfach mal zurückzuziehen, sich konzentrieren und sortieren zu können. Mit diesem Bedürfnis bist du wahrlich nicht allein! Einfach, weil es gut tut und du danach gestärkt in den Alltag zurückkehrst. Ist schwierig? Wie soll das gehen?

Ganz einfach: Bei einem der Retreats an der Lübecker Bucht hältst du deine Welt einfach mal kurz an. Du wirst sehen - das geht! Du ziehst dich vom Alltag zurück und lässt mal alles, was dich sonst fordert und funktionieren lässt, los. Die veränderte Umgebung, die frische Seeluft, die Weite des Strandes hilft dir dabei - ebenso wie die anleitenden Anwendungen und Übungen. Für dein Getaway gibt es an der Lübecker Bucht verschiedene Möglichkeiten, je nachdem, was dir persönlich wichtig ist. Von Fastenkuren über Yoga-Retreats, Pilgerwanderungen bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitswochen - du suchst aus. Es geht um dich!

Du bewegst bewusst deinen Körper und deinen Geist, du übst dich in Achtsamkeit, du regenerierst und kommst in deine Kraft. Es geht um Leichtigkeit und Freude... Egal ob Beginner oder Mittendrinner, egal ob kraftvoll oder sanft, ob bewusst auf die Natur oder auf dich selbst konzentriert - du bist willkommen und am richtigen Ort!

Tourist-Info

Lübecker Bucht

Strandallee 134
23683 Scharbeutz

Tel. +49 4503 7794-100
Fax +49 4503 7794-200

Angebote in der Lübecker Bucht

Sichere dir jetzt einen Platz

In der Lübecker Bucht warten verschiedene Retreats auf dich. Yoga, Pilgerwandern, Fasten, Achtsamkeit und Meditation - wie möchtest du dich einmal vom Alltag zurückziehen? Womit möchtest du dir gut tun und zu neuer Kraft und deiner inneren Mitte kommen? Schau' einfach mal, welches Angebot dich anspricht. Und egal wie du dich entscheidest - auf jeden Fall empfehlen wir dir, auch einen Spaziergang am Strand zu machen. Zur kühlen Jahreszeit hast du ihn fast für dich allein und kommst beim regelmäßigen Wellenschlag schnell zur Ruhe und zu dir.

Atemtherapie mit Margit Seeling

06.10. - 13.10.2018

Retreat

Haus am Meer

Atem erleben, Ostseewind spüren, Weite erfahren

Die Synthese von innerer Atemarbeit, Somatischem Erleben, Meditation und Stimmarbeit verbindet Bewusstseinswege, die sowohl tiefes Erfahrungswissen als auch die neurowissenschaftlichen Erkenntnisse miteinbeziehen.

  • 6 Übernachtungen & volle vegetarische Verpflegung im Haus am Meer in Haffkrug
  • morgens und abends stille und geleitete Meditationen im Sitzen und Gehen (Strand)
  • vormittags intensive Atemarbeit mit Elementen aus dem Somatischen Erleben und der Stimmarbeit
  • nachmittags individuelle Zeit: Mittagsschlaf, ausgiebige Strandspaziergänge, Raum für stille Meditationen
  • abends nach Bedarf Kurzvorträge, Austausch und Gemeinsamkeiten

Fastenwoche mit Eckhard Heumeyer

06.10. – 12.10.2018 | 04.11. – 10.11.2018 | 26.01. – 01.02.2019 | 17.02. – 23.02.2019 | 30.03. – 05.04.2019 | 04.05. – 10.05.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Fastenwandern mit Yoga, Pilates und Qi Gong an der Ostsee

Die Kombination aus kontrolliertem Fasten, frischer Luft, viel Bewegung und dem Naturerlebnis führt zu innerer Ruhe und Entspannung. Und in der Gruppe ist es leichter, auch mal über seinen Schatten zu springen als alleine zu Hause! In diesem Kurs kannst du am ‚Fasten nach Dr. Buchinger‘ und am ‚Vegan-Basenfasten‘ teilnehmen.

  • 6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung
  • Fastenprogramm nach Dr. Buchinger oder Vegan-Basenfasten
  • Aktivitäten: Wandern, Wellness, Yoga, Qi Gong, Meditation, Klangschalen, Massagen, Klangmassagen
  • nachmittags individuelle Zeit: Mittagsschlaf, ausgiebige Strandspaziergänge, Raum für stille Meditationen
  • Theoretisches: Einführung in das Fasten und Vegan-Basenfasten, Stressreduktion und Energieaufbau, Ernährungslehre und Ernährungsaufbau nach dem Fasten

Yogawoche an der Ostsee mit Diana Grohs

14.10. – 20.10.2018

Retreats

Haus am Meer

Verbringe eine Herstwoche im Haus am Meer

Eine Woche voller Yoga und Entspannung, Atemübungen, Vorträgen und schönen Spaziergängen am Strand. Unterrichtet wird in der Tradition von Swami Sivananda mit Einflüssen aus dem Kundalini Yoga, Iyengar Yoga und Ashtanga Yoga. Der Unterricht wird sehr abwechslungsreich gestaltet und wird  Anfängern als auch Fortgeschrittenen gerecht.

  • 6 Übernachtungen mit vegetarischer Halbpension im Haus am Meer in Haffkrug
  • täglich morgens und abends je zwei Asana-Stunden, Atemtechniken, Vortrag, Entspannungsübungen, Meditation, Yoga-Philosophie
  • Nachmittags mit Kaffee/Tee und selbstgebackenem Kuchen
  • Teetheke während des Tages inkl. Wasser

Herbstfasten nach Dr. Buchinger mit Qi Gong, Wandern & Nordic Walking

28.10. – 03.11.2018 | 11.11. – 17.11.2018

Retreats

Haus am Meer

Beim Meeresrauschen in der energiereichen Ostseeluft

In der wohligen Atmosphäre im familiengeführten Hotel fällt es leicht - unterstützt von Bio-Kräutertees, Wasser, frischer Gemüsebrühe und Obstsäften aus ökologischem Anbau, Leberwickeln und regelmässiger Darmreinigung - innere Ruhe und Balance zu finden sowie neue Kraft zu schöpfen für die Herausforderungen des Alltags. Die Woche wird geleitet von Andrea Kalles.

  • 6 Übernachtungen im Haus am Meer in Haffkrug inkl. Bio-Fastenverpflegung
  • 6 Tage Fasten nach Dr. Buchinger inkl. professioneller Fastenbetreuung
  • 5-tägiger Qi Gong Kurs: Herbstübungen mit besonderem Schwerpunkt auf Atmung, Nase und Bronchien sowie spezielle Übungen zur Unterstützung der Leberentgiftung
  • Morgendliche Gehmeditation & 8 traditionelle chinesische Gesundheitsübungen
  • (Nordic) Walking mit Anleitung

Yoga-Wohlfühl-Wochenende an der Ostsee mit Sandra Schuh

16.11. – 18.11.2018 | 15.11. – 17.11.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Spüre dich und lerne dich kennen

Ein Wochenende an der Ostsee, wenige Gehminuten vom langen Sandstrand entfernt mit Yoga und Meditation, gutem Essen und eigener Zeit für Rückzug oder Spaziergänge. In sanften wie auch kräftigen Asanas (Yogaübungen) erfährst du dich selbst.

Pranayama (Atemübungen), Meditation und geführte Entspannung unterstützen uns. Es ist der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, welcher die tiefe Erholung bringt. Voraussetzung für dieses Seminar ist die Bereitschaft zu «sein», still zu werden und sich in seiner Kraft und Vitalität spüren zu wollen. Das Seminar ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Basische Ernährung und Yoga mit Anne Fellinger

17.11. – 23.11.2018 | 17.02. – 23.02.2019

Retreats

Haus am Meer

Eine Woche basische Nahrung zum Sattessen, Entschlacken und Wohlfühlen

Dazu ganz viel frische Seeluft, Yoga, Entspannung und neue Impulse für Ihren Alltag. In unserer gemeinsamen Erholungswoche ergänzen wir dieses spezielle (und äußerst leckere!) Ernährungsprogramm mit Yoga, angeleiteter Entspannung und Meditation, Spaziergängen und dem wunderbaren Strand in Haffkrug direkt vor der Tür unseres Hotels an der Ostsee.

  • 5 Übernachtungen im Haus am Meer in Haffkrug
  • Tägliches reichhaltiges basisches Frühstücksbuffet, basisches Mittag- und Abendessen
  • Vormittags und/oder nachtmittags Angebot zweistündiger Yogaeinheit
  • Abends basische Fußbäder und Informationen zum Basenfasten und anderen naturheilkundlichen Themen und kurze Gute-Nacht-Meditation

Schöpferische Meditationen zum Jahresausklang und zu Neujahr

31.12.2018 - 01.01.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Jahreswechsel – Zeit zum Innehalten, Ausschwingen lassen und neu beginnen

In der Stille der Meditation kann Erlebtes ausschwingen, und wir stärken die Verbindung zu uns selbst; Bewegung und Tanz lösen uns aus Durchlebtem, und im schöpferischen Ausdruck lassen wir Farbe und Form auf das Papier fließen und folgen unserer Intuition.

Vor dem Meditationsabend am 31.12. gibt es ein vegetarisches Abendessen am Holzfeuer mit gemeinsamen Austausch, danach folgt der schöpferische Meditationsabend mit Stille, Tanz und schöpferischem Ausdruck in das neue Jahr hinein. Nach der Wanderung am Neujahrsmorgen und dem anschließenden Frühstück begrüßen wir das neue Jahr mit einer schöpferischen Meditation.

Ostsee Yoga Retreat – Spirituelles Aufwachen

25.08. - 30.08.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Zeit zum Loslassen und Entspannen

In unvergleichlicher Lage Luft, Wasser, Natur erleben und genießen – Spaziergänge und Meditationen am Strand, Satsangs, Vorträge und Workshops unter dem Motto «auf dem Weg zum Aufwachen» in der Verbindung von Psychologie mit Spiritualität. Du übst und praktizierst besonders bewusst in all deinen Handlungen zu werden, egal ob du Pranayama und Yoga praktizierst, spazieren gehst oder isst. Lerne dabei, mit der Zeit immer mehr loszulassen und nähere dich langsam deinen Gefühlen.

Dich erwartet ein intensives spirituelles Programm, aber auch Freiraum für eigene Unternehmungen, zum stillen Nachwirken lassen. Freu dich auf köstliche Mahlzeiten, ein vegetarisches vollwertiges Frühstücks- und Abendbuffet stehen bereit.

Nachhaltige Achtsamkeit

Dein DIY-Tipp für Zuhause

Kennst du das auch? Wenn etwas besonders schön ist, vergeht die Zeit wie im Flug. So ist der Urlaub immer viel zu schnell wieder vorbei und die Erholung im Nu wieder der Alltagshektik gewichen. Das können wir leider auch nicht grundlegend ändern. Aber was wir tun können, ist dir etwas mit nach Hause zu geben, womit du deinen Alltag ein bisschen verändern kannst; ein kleines Achtsamkeitssouvenir quasi. Viel zu oft lassen wir uns von Smartphone & Co. ablenken und merken kaum, wie viel Zeit und Konzentration das kostet. Darum probier' doch mal unsere Tipps zum 'Digital Detox' aus!

Und übrigens: schau' hier immer mal wieder vorbei, denn regelmäßig gibt's hier neue Tipps für dein kleines DIY-Wohlfühl-Erlebnis.

DIY

Halt

... ich steig' hier mal kurz aus!

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