Warum ein mehrtägiges Retreat an der Ostsee genau das Richtige für dich ist

Schnell/schnell, ruckzuck und weiter geht's ... ehrlich gesagt, gibt es irgendwie zu viele von diesen Tagen und ein bisschen wenig von 'den anderen', oder? Und schade, dass eines oft hinten runter fällt: Momente der Ruhe, um besinnlich und bewusst mit sich und der Umgebung umzugehen. Es wäre schön, sich einfach mal zurückzuziehen, sich konzentrieren und sortieren zu können. Mit diesem Bedürfnis bist du wahrlich nicht allein! Einfach, weil es gut tut und du danach gestärkt in den Alltag zurückkehrst. Ist schwierig? Wie soll das gehen?

Ganz einfach: Bei einem der Retreats an der Lübecker Bucht hältst du deine Welt einfach mal kurz an. Du wirst sehen - das geht! Du ziehst dich vom Alltag zurück und lässt mal alles, was dich sonst fordert und funktionieren lässt, los. Die veränderte Umgebung, die frische Seeluft, die Weite des Strandes hilft dir dabei - ebenso wie die anleitenden Anwendungen und Übungen. Für dein Getaway gibt es an der Lübecker Bucht verschiedene Möglichkeiten, je nachdem, was dir persönlich wichtig ist. Von Fastenkuren über Yoga-Retreats, Pilgerwanderungen bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitswochen - du suchst aus. Es geht um dich!

Du bewegst bewusst deinen Körper und deinen Geist, du übst dich in Achtsamkeit, du regenerierst und kommst in deine Kraft. Es geht um Leichtigkeit und Freude... Egal ob Beginner oder Mittendrinner, egal ob kraftvoll oder sanft, ob bewusst auf die Natur oder auf dich selbst konzentriert - du bist willkommen und am richtigen Ort!

TOURIST-INFO
Lübecker Bucht

Strandallee 134
23683 Scharbeutz

Telefon: +49 4503 7794-100
Fax: +49 4503 7794-200
E-Mail: urlaub@luebecker-bucht-ostsee.de

Angebote in der Lübecker Bucht

Sichere dir jetzt einen Platz

In der Lübecker Bucht warten verschiedene Retreats auf dich. Yoga, Pilgerwandern, Fasten, Achtsamkeit und Meditation - wie möchtest du dich einmal vom Alltag zurückziehen? Womit möchtest du dir gut tun und zu neuer Kraft und deiner inneren Mitte kommen? Schau' einfach mal, welches Angebot dich anspricht. Und egal wie du dich entscheidest - auf jeden Fall empfehlen wir dir, auch einen Spaziergang am Strand zu machen. Zur kühlen Jahreszeit hast du ihn fast für dich allein und kommst beim regelmäßigen Wellenschlag schnell zur Ruhe und zu dir.

Fastenwoche mit Eckhard Heumeyer

22.-28.08.2020 | 13.-19.09.2020 | 20.-26.09.2020 | 17.-23.10.2020 | 07.-13.11.2020

Oase Heilhaus
Tel. 04561 525360
info@oase-heilhaus.de
www.oase-heilhaus.de

Fastenwandern mit Yoga, Pilates und Qi Gong an der Ostsee

Die Kombination aus kontrolliertem Fasten, frischer Luft, viel Bewegung und dem Naturerlebnis führt zu innerer Ruhe und Entspannung. Und in der Gruppe ist es leichter, auch mal über seinen Schatten zu springen als alleine zu Hause! In diesem Kurs kannst du am Fasten nach Dr. Buchinger und am Vegan-Basenfasten teilnehmen.

  • 6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung
  • Fastenprogramm nach Dr. Buchinger oder Vegan-Basenfasten
  • Aktivitäten: Wandern, Wellness, Yoga, Qi Gong, Meditation, Klangschalen, Massagen, Klangmassagen
  • nachmittags individuelle Zeit: Mittagsschlaf, ausgiebige Strandspaziergänge, Raum für stille Meditationen
  • Theoretisches: Einführung in das Fasten und Vegan-Basenfasten, Stressreduktion und Energieaufbau, Ernährungslehre und Ernährungsaufbau nach dem Fasten

Yoga-Retreat an der Ostsee - Finde zu dir mit Premajyoti Edith Schumann & Shivadas Oelker

21.-26.06.2020

Oase Heilhaus
Tel. 04561 525360
info@oase-heilhaus.de
www.oase-heilhaus.de

Zeit zum Loslassen und Entspannen

In unvergleichlicher Lage Luft, Wasser, Natur erleben und genießen – Spaziergänge und Meditationen am Strand, Satsangs, Vorträge und Workshops unter dem Motto «Finde im Yoga-Retreat zu dir» in der Verbindung von Psychologie mit Spiritualität. Du übst und praktizierst besonders bewusst in all deinen Handlungen zu werden, egal ob du Pranayama und Yoga praktizierst, spazieren gehst oder isst. Lerne dabei, mit der Zeit immer mehr loszulassen und nähere dich langsam deinen Gefühlen.

Dich erwartet ein intensives spirituelles Programm, aber auch Freiraum für eigene Unternehmungen, zum stillen Nachwirken lassen. Freu dich auf köstliche Mahlzeiten, ein vegetarisches vollwertiges Frühstücks- und Abendbuffet stehen bereit.

Yoga-Wohlfühl-Wochenende an der Ostsee mit Sandra Schuh

13.-15.11.2020

Oase Heilhaus
Tel. 04561 525360
info@oase-heilhaus.de
www.oase-heilhaus.de

Spüre dich und lerne dich kennen

Ein Wochenende an der Ostsee, wenige Gehminuten vom langen Sandstrand entfernt mit Yoga und Meditation, gutem Essen und eigener Zeit für Rückzug oder Spaziergänge. In sanften wie auch kräftigen Asanas (Yogaübungen) erfährst du dich selbst.

Pranayama (Atemübungen), Meditation und geführte Entspannung unterstützen uns. Es ist der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, welcher die tiefe Erholung bringt. Voraussetzung für dieses Seminar ist die Bereitschaft zu «sein», still zu werden und sich in seiner Kraft und Vitalität spüren zu wollen. Das Seminar ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nachhaltige Achtsamkeit

Dein DIY-Tipp für Zuhause

Kennst du das auch? Wenn etwas besonders schön ist, vergeht die Zeit wie im Flug. So ist der Urlaub immer viel zu schnell wieder vorbei und die Erholung im Nu wieder der Alltagshektik gewichen. Das können wir leider auch nicht grundlegend ändern. Aber was wir tun können, ist dir etwas mit nach Hause zu geben, womit du deinen Alltag ein bisschen verändern kannst; ein kleines Achtsamkeitssouvenir quasi. Viel zu oft lassen wir uns von Smartphone & Co. ablenken und merken kaum, wie viel Zeit und Konzentration das kostet. Darum probier' doch mal unsere Tipps zum Digital Detox aus!

Und übrigens: schau' hier immer mal wieder vorbei, denn regelmäßig gibt's hier neue Tipps für dein kleines DIY-Wohlfühl-Erlebnis.

Die digitale Fastenkur

Eigentlich ist es ganz einfach: weniger ist mehr! Sei einfach mal NICHT ständig erreichbar, check' einfach mal NICHT die Mails, nutze einfach NICHT die push-Benachrichtigung und wenn du's wirklich ernst meinst mit der digitalen Fastenkur, dann nimm' dein Handy einfach mal NICHT mit, wenn du aus dem Haus gehst. Du wirst überrascht sein, wie viel entspannter deine Tage und friedlicher deine Nächte sind...

Die Tipps zum digitalen Fasten findest du hier zum Download

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Der Urlaub bietet dir das, woran es sonst so oft fehlt: Zeit! Das solltest du nutzen und wir helfen dir gerne dabei. Nimm dir Zeit für dich, zum Innehalten und zu dir kommen! Horch' mal in dich rein, wonach dir gerade ist. Eine Massage, ein Beauty-Treatment? SUP-Yoga oder eine Lama-Wanderung? Wer sich nur kurz einmal aus dem Alltagsgeschehen ausklinken kann oder mag, findet an der Lübecker Bucht neben den mehrtägigen Retreats auch viele kleine, feine Angebote, die helfen, wieder bewusster und auch gelassener zu werden. Es gibt viele Wege der Achtsamkeit an der Lübecker Bucht ... schau' mal, welchen du gehen möchtest.

HALT

... ich steig' hier mal kurz aus!