Herbststrand

Retreats

deine Erholungsauszeit an der Ostsee

Warum ein mehrtägiges Retreat an der Ostsee genau das Richtige für dich ist

Schnell/schnell, ruckzuck und weiter geht's ... ehrlich gesagt, gibt es irgendwie zu viele von diesen Tagen und ein bisschen wenig von 'den anderen', oder? Und schade, dass eines oft hinten runter fällt: Momente der Ruhe, um besinnlich und bewusst mit sich und der Umgebung umzugehen. Es wäre schön, sich einfach mal zurückzuziehen, sich konzentrieren und sortieren zu können. Mit diesem Bedürfnis bist du wahrlich nicht allein! Einfach, weil es gut tut und du danach gestärkt in den Alltag zurückkehrst. Ist schwierig? Wie soll das gehen?

Ganz einfach: Bei einem der Retreats an der Lübecker Bucht hältst du deine Welt einfach mal kurz an. Du wirst sehen - das geht! Du ziehst dich vom Alltag zurück und lässt mal alles, was dich sonst fordert und funktionieren lässt, los. Die veränderte Umgebung, die frische Seeluft, die Weite des Strandes hilft dir dabei - ebenso wie die anleitenden Anwendungen und Übungen. Für dein Getaway gibt es an der Lübecker Bucht verschiedene Möglichkeiten, je nachdem, was dir persönlich wichtig ist. Von Fastenkuren über Yoga-Retreats, Pilgerwanderungen bis hin zu Meditations- und Achtsamkeitswochen - du suchst aus. Es geht um dich!

Du bewegst bewusst deinen Körper und deinen Geist, du übst dich in Achtsamkeit, du regenerierst und kommst in deine Kraft. Es geht um Leichtigkeit und Freude... Egal ob Beginner oder Mittendrinner, egal ob kraftvoll oder sanft, ob bewusst auf die Natur oder auf dich selbst konzentriert - du bist willkommen und am richtigen Ort!

Tourist-Info

Lübecker Bucht

Strandallee 134
23683 Scharbeutz

Tel. +49 4503 7794-100
Fax +49 4503 7794-200

Angebote in der Lübecker Bucht

Sichere dir jetzt einen Platz

In der Lübecker Bucht warten verschiedene Retreats auf dich. Yoga, Pilgerwandern, Fasten, Achtsamkeit und Meditation - wie möchtest du dich einmal vom Alltag zurückziehen? Womit möchtest du dir gut tun und zu neuer Kraft und deiner inneren Mitte kommen? Schau' einfach mal, welches Angebot dich anspricht. Und egal wie du dich entscheidest - auf jeden Fall empfehlen wir dir, auch einen Spaziergang am Strand zu machen. Zur kühlen Jahreszeit hast du ihn fast für dich allein und kommst beim regelmäßigen Wellenschlag schnell zur Ruhe und zu dir.

Ostsee Yoga Retreat – Spirituelles Aufwachen

25.08. - 30.08.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Zeit zum Loslassen und Entspannen

In unvergleichlicher Lage Luft, Wasser, Natur erleben und genießen – Spaziergänge und Meditationen am Strand, Satsangs, Vorträge und Workshops unter dem Motto «auf dem Weg zum Aufwachen» in der Verbindung von Psychologie mit Spiritualität. Du übst und praktizierst besonders bewusst in all deinen Handlungen zu werden, egal ob du Pranayama und Yoga praktizierst, spazieren gehst oder isst. Lerne dabei, mit der Zeit immer mehr loszulassen und nähere dich langsam deinen Gefühlen.

Dich erwartet ein intensives spirituelles Programm, aber auch Freiraum für eigene Unternehmungen, zum stillen Nachwirken lassen. Freu dich auf köstliche Mahlzeiten, ein vegetarisches vollwertiges Frühstücks- und Abendbuffet stehen bereit.

Ich bin Offline – ein Wochenende zum Abschalten und Auftanken

20.09. - 22.09.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Mit Meditation, Qi Gong und Yoga

Leitung: Regina Bondzio

  • geboren 1954, 3 Kinder
  • examinierte Krankenschwester
  • Gruppenleiterausbildung für Tai Ji Quan am Kasseler Institut für Gesundheit und Körpererfahrung bei Dr. Klaus Mögling
  • seit 1991 jährliche Trainingsaufenthalte in Guangzhou, China
  • Qi Gong Trainer-Ausbildung bei Foen Tjoeng Lie, Hamburg
  • Stilles Qi Gong bei Meister Zhi-Chang Li, Hamburg
  • Leiterin für Studienreisen für Tai Ji Quan und Qi Gong nach Südchina (Guangzhou) in Zusammenarbeit mit Kolibri Seminare
  • Anerkennung vom deutschen Dachverband für Qi Gong und Tai Ji Quan als Ausbilderin für Qi Gong und Tai Ji Quan
  • Ausbildungsleiterin der Qi Gong Trainer Ausbildung bei Kolibri Seminare

Finde wieder zurück zu dir - Spirituelle Fitness Woche

29.09. - 06.10.2019

Retreats

Haus am Meer

7 Tage nur für dich

Du möchtest deine spirituellen Fähigkeiten erweitern, um dich besser zu finden. Du möchtest lernen, mehr bei dir anzukommen und mehr in deiner Kraft zu sein. Du willst wissen, was du tun kannst, um mehr in deiner Spiritualität zu leben. Du möchtest deine Sensibilität für dich und dein Umfeld stärker ausbauen. Du möchtest mehr im Einklang mit dir selbst sein. Es ist dabei vollkommen egal, ob du an Gott glaubst, oder an was anderes. Alles, was du brauchst, ist in dir.

In dieser Woche geht es darum, dich körperlich, geistig und spirituell zu stärken. Durch das regelmäßige Training und den verschiedenen Übungen bringe ich dich in eine Stufe, wo du lernst, mehr Bewusstheit für dich und deinen Körper zu entwickeln. Es geht um körperliche und geistige Reinigung. Es geht um Erdung, geistige Stabilisierung und Fokussierung und um die Steigerung der Sensibilität für das „Höhere“ und Feinstoffliche in dir.

Fastenwoche mit Eckhard Heumeyer

05.10.-11.10.2019 | 09.11.-15.11.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Fastenwandern mit Yoga, Pilates und Qi Gong an der Ostsee

Die Kombination aus kontrolliertem Fasten, frischer Luft, viel Bewegung und dem Naturerlebnis führt zu innerer Ruhe und Entspannung. Und in der Gruppe ist es leichter, auch mal über seinen Schatten zu springen als alleine zu Hause! In diesem Kurs kannst du am ‚Fasten nach Dr. Buchinger‘ und am ‚Vegan-Basenfasten‘ teilnehmen.

  • 6 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung
  • Fastenprogramm nach Dr. Buchinger oder Vegan-Basenfasten
  • Aktivitäten: Wandern, Wellness, Yoga, Qi Gong, Meditation, Klangschalen, Massagen, Klangmassagen
  • nachmittags individuelle Zeit: Mittagsschlaf, ausgiebige Strandspaziergänge, Raum für stille Meditationen
  • Theoretisches: Einführung in das Fasten und Vegan-Basenfasten, Stressreduktion und Energieaufbau, Ernährungslehre und Ernährungsaufbau nach dem Fasten

Herbstfasten nach Dr. Buchinger mit Qi Gong, Wandern & Nordic Walking

06.10. - 12.10.2019

Retreats

Haus am Meer

Beim Meeresrauschen in der energiereichen Ostseeluft

In der wohligen Atmosphäre im familiengeführten Hotel fällt es leicht - unterstützt von Bio-Kräutertees, Wasser, frischer Gemüsebrühe und Obstsäften aus ökologischem Anbau, Leberwickeln und regelmässiger Darmreinigung - innere Ruhe und Balance zu finden sowie neue Kraft zu schöpfen für die Herausforderungen des Alltags. Die Woche wird geleitet von Andrea Kalles.

  • 6 Übernachtungen im Haus am Meer in Haffkrug inkl. Bio-Fastenverpflegung
  • 6 Tage Fasten nach Dr. Buchinger inkl. professioneller Fastenbetreuung
  • 5-tägiger Qi Gong Kurs: Herbstübungen mit besonderem Schwerpunkt auf Atmung, Nase und Bronchien sowie spezielle Übungen zur Unterstützung der Leberentgiftung
  • Morgendliche Gehmeditation & 8 traditionelle chinesische Gesundheitsübungen
  • (Nordic) Walking mit Anleitung

Kraft der Männerstimmen - Mit Jürgen Willmann

18.10. - 20.10.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Singwochenende an der Ostsee

Drei Tage unter Männern mit einer bunten Mischung aus ein- und mehrstimmigen Liedern, Bodypercussion, Sprechgesang u.a.m. – kurz: alles, was gut tut und Freude macht. Wir erschließen das Potential, das in der eigenen Stimme liegt durch Entspannungs- und Energetisierungsübungen, Atem- und Stimmschulung und Experimentieren mit den inneren Resonanzräumen. Damit befreien wir unsere Stimmen und erschaffen die wunderschönen, unvergleichlichen Klangräume, die entstehen, wenn wir Männer im Singen zusammen kommen.

Für Leib und Seele: Und zu guter Letzt verwöhnen wir uns an diesem schönen und kraftvollen Ort mit viel Natur, den liebevoll eingerichteten Räumen in einem Haus, das nach baubiologischen Aspekten gebaut wurde, und werden von einer Kochkünstlerin mit leckeren und gesunden Mahlzeiten in Bio-Qualität versorgt.

Still werden – Schweigeretreat an der Ostsee - Mit Renate Kommert

25.10. - 27.10.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Ein Schweige-Retreat schenkt einen besonderen Raum der Stille

Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht es, in Kontakt zu kommen mit dem Hier und Jetzt – dabei immer wieder zurückzukehren zu diesem lebendigen Moment und auch zu bemerken, wenn wir uns davon wegbewegt haben – was so oft geschieht. Wir üben uns darin, diese automatischen Muster wahrzunehmen und einen heilsamen Umgang damit zu pflegen. s ist immer wieder die Einladung, mit Freundlichkeit vom Herzen her zurückzukehren zu der Erfahrung des JETZT in allen seinen Facetten. Wir praktizieren die Achtsamkeit auf den Körper, die Gefühlstönungen, Gedanken und Geistesqualitäten.

Es gibt angeleitete Meditationen und solche in Stille. Die gemeinschaftliche Praxis in der Gruppe ist dabei eine große Unterstützung – eine Hand im Rücken für den eigenen Prozess des Ge-wahr-seins.

Yoga-Wohlfühl-Wochenende an der Ostsee mit Sandra Schuh

22.11. – 24.11.2019

Retreats

Oase Heilhaus

Spüre dich und lerne dich kennen

Ein Wochenende an der Ostsee, wenige Gehminuten vom langen Sandstrand entfernt mit Yoga und Meditation, gutem Essen und eigener Zeit für Rückzug oder Spaziergänge. In sanften wie auch kräftigen Asanas (Yogaübungen) erfährst du dich selbst.

Pranayama (Atemübungen), Meditation und geführte Entspannung unterstützen uns. Es ist der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, welcher die tiefe Erholung bringt. Voraussetzung für dieses Seminar ist die Bereitschaft zu «sein», still zu werden und sich in seiner Kraft und Vitalität spüren zu wollen. Das Seminar ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nachhaltige Achtsamkeit

Dein DIY-Tipp für Zuhause

Kennst du das auch? Wenn etwas besonders schön ist, vergeht die Zeit wie im Flug. So ist der Urlaub immer viel zu schnell wieder vorbei und die Erholung im Nu wieder der Alltagshektik gewichen. Das können wir leider auch nicht grundlegend ändern. Aber was wir tun können, ist dir etwas mit nach Hause zu geben, womit du deinen Alltag ein bisschen verändern kannst; ein kleines Achtsamkeitssouvenir quasi. Viel zu oft lassen wir uns von Smartphone & Co. ablenken und merken kaum, wie viel Zeit und Konzentration das kostet. Darum probier' doch mal unsere Tipps zum 'Digital Detox' aus!

Und übrigens: schau' hier immer mal wieder vorbei, denn regelmäßig gibt's hier neue Tipps für dein kleines DIY-Wohlfühl-Erlebnis.

DIY

Halt

... ich steig' hier mal kurz aus!

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