Yoga in der Schwangerschaft

Inhalte der Yoga-Stunden (75 Minuten):

  • Training von Atmung und Körperentspannung
  • Unterstützung der Rückenmuskulatur
  • Vergrößerung des Lungenvolumens mit sanften Atemübungen. Der Fokus auf die Atmung während des gesamten Kurses unterstützt außerdem positiv die Sauerstoffversorgung des Ungeborenen. Durch die Einübung bewusster Atem- und Entspannungstechniken kann die Frau lernen, die Geburt optimal zu meistern.
  • In einer Kombination aus dynamischen Bewegungen, ruhiger, tiefer Atmung und diversen Yogapositionen, die den Körper auf verschiedene Weise strecken, dehnen und pressen, bewegst Du Deinen gesamten Körper.
  • Die Übungen stärken Deine Muskeln und Du lernst Deine Unterleibsmuskulatur besser zu kontrollieren. Der Beckenboden wird verstärkt wahrgenommen und wird durch die Übungen gut durchblutet und gekräftigt, so dass er das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft gut tragen kann und während der Geburt sehr dehnbar ist.
  • Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen und Müdigkeit, werden durch eine bessere Körperhaltung reduziert. Vor allem die Wirbelsäule profitiert von den Übungen.
  • Eine gestärkte Beinmuskulatur und bessere Durchblutung reduzieren das Risiko von Krampfadern.
  • Gönne Dir und deinem Körper eine schöne Yogaeinheit mit der zertifizierten Yogalehrerin Dori (BYY, 600 h)

Der Kurs findet ab Mai wöchentlich - nach Absprache - im Yogaraum Vor dem Kremper Tor 11 in Neustadt in Holstein statt.

Deine Investition beträgt für eine Yogastunde von 75 Minuten 12,00 Euro.

Bitte melde Dich unter: 0173 2458905 oder info@dev-bhagti.de spätestens bis am Vortag der Veranstaltung verbindlich an.

Termine für diese Veranstaltung:

  • 23.05.2019 von 14:00 Uhr bis 15:15 Uhr
  • 30.05.2019 von 14:00 Uhr bis 15:15 Uhr

Preise

12.00 €

Yoga an der Ostsee - Ilka Koch

Vor dem Kremper Tor 11 23730 Neustadt in Holstein


Tel: 01724694269 Mail: info@ilkakoch.de

Yoga an der Ostsee - Ilka Koch

Ilka Koch

Seestraße 44 23747 Dahme


Tel: 01724694269 Mail: info@dev-bhagti.de Web: http://www.yoga-an-der-ostsee.de