SUP-Yoga-Workshop

Über die Veranstaltung

SUP-Yoga beinhaltet Elemente aus dem Hatha Yoga. Es ist ein idealer Yogastil für Anfänger mit ausgeglichenen Übungen zur Festigung des Gleichgewichtssinns und Stärkung der Muskulatur. Die langsamen und entspannten Übungen bauen Stress ab und stärken Körper, Geist und Seele. Bei unseren SUP-Yoga Kursen kann sich jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten bewegen, seine Grenzen erspüren und sich wohlfühlen. Das besondere an SUP-Yoga ist die absolute Ruhe auf der "eigenen Insel", das Unerreichbarsein, die beruhigende Wirkung des Wassers, das sanfte Schaukeln der Wellen, die frische Luft, die Schönheit der Natur in der man sich bewegt ...

Nach einer kurzen Einführung geht es raus auf's Meer und rauf auf's Board. Der in etwa 1,5 stündige SUP-Yoga Workshop endet mit einer Atem-Meditation (Pranayama).

Atmen bedeutet Leben. Die Qualität unserer Atmung hängt stark mit unserer Lebensqualität zusammen und umgekehrt. Durch Stress, Verspannungen, schlechte Körperhaltung, Unachtsamkeit und schädliche Angewohnheiten atmen  viele Menschen zu flach, wodurch ihr System zu wenig Sauerstoff erhält. Die Folgen: Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Depressionen usw. Die Atemübungen, die du in diesem Workshop kennenlernst, können dir helfen, deinen Atem wieder bewusster wahrzunehmen und zu steuern. Bei regelmäßiger Übung entspannst und trainierst du deinen gesamten Atemapparat und kommst so auch im Alltag wieder zu einer insgesamt tiefen und gesunden Atmung. Das wirkt sich wiederum positiv auf dein Nervensystem aus und führt zu einer entspannten inneren Grundhaltung.

Zum Abschluss geht es gemeinsam zur Scharbeutzer Crêperie, wo ein leckerer gesunder Crepe auf euch wartet (ein Crepe & Getränk inklusive).

09:00 Uhr Begrüßung und Einweisung
09:30 Uhr SUP-Yoga
11:00 Uhr Atem-Meditation
11:30/12:00 Uhr Leichter Lunch

Die Teilnehmerzahl des Workshops ist begrenzt. Daher ist eine Voranmeldung bis zu einem Tag vor Veranstaltung erforderlich. Anmelden kannst du dich bei der Tourist-Information Scharbeutz unter Tel. 04503 7794-160 oder scharbeutz@luebecker-bucht-ostsee.de. Die Kursgebühr ist im Voraus zu überweisen.

Treffpunkt: Der Treffpunkt ist vor der Tourist-Information Scharbeutz (Strandallee 134).

HINWEIS: Der SUP-Yoga-Workshop-Termin am 12.08.2018 ist bereits ausgebucht.